荷叶和鸡内金一般可以同时食用,但起不到减肥的作用。
荷叶味苦、涩,性平,归心、肝经,具有清心解暑、活血化瘀、凉血止血、升发清阳、消风祛湿等功效;鸡内金味甘、性平,归脾、胃、小肠,膀胱经,具有健胃消食、涩精止遗、通淋化石之功效。因两者对胃肠道的改善有一定的帮助,故对减肥的人群来说是适合的,但是荷叶和鸡内金不具有减肥的作用,所以不能采用荷叶和鸡内金来减肥。
减肥的关键是调整饮食结构和一定强度的有氧运动。首先饮食结构的调整,将每天摄入的热量不断减少,这样摄入热量会小于每天消耗的热量,导致每日能量代谢出现负平衡的情况,实现减肥的预期目标,进食的过程需细嚼慢咽,多吃蔬菜等膳食纤维,少吃粮食和肉类;需进行适当的有氧运动,比如跳绳、游泳、散步等,以消耗脂肪,促进减肥。
平时盲目的采用药物减肥,可对身体健康造成影响,为了安全起见,建议在医生指导下进行科学的减肥。