咬肌在没有采取特定措施的情况下通常不会自行消退。原因可能涉及遗传因素、日常饮食习惯和过度使用咬肌等。通过一些针对性的处理方法，如按摩、饮食调整和医学干预，可以帮助减小咬肌。
1、遗传因素：咬肌的大小受到基因的影响，一些人在家族遗传中就拥有较为发达的咬肌。这种情况下，完全依赖咬肌自行消退是不现实的，需借助于专业的医疗美容方式，如注射肉毒杆菌来进行调整。
2、饮食习惯：经常食用坚硬和难以咀嚼的食物会促使咬肌的锻炼和增长，如坚果和牛肉片等。如果希望缓解这一情况，建议尽量选择柔软和易于咀嚼的食物，并减少频繁的咀嚼口香糖的习惯。
3、过度使用：由于长期的紧张状态或晚上磨牙等习惯，导致咬肌过度使用而变得发达。可以通过放松训练，如每天进行五分钟的脸部按摩，对咬肌周围进行轻轻按压，帮助缓解肌肉紧张。夜间可以佩戴牙套，避免磨牙情况的发生。
4、医学干预：对于因以上因素无法有效缓解的情况，可考虑医学美容手段。注射肉毒杆菌能够显著减小咬肌，通常需要数个月的间隔进行维护。面部微创手术也是选择之一，可达到相对持久的效果。
咬肌不能仅靠自身消退，需要结合日常生活习惯调整和医学方法协同处理。面对咬肌问题，我们应该选择科学合理的方法来进行改善。如果对于自己的情况不确定，建议咨询专业医生以获得个性化的治疗方案，确保安全有效。
