作为男性在经历青春期的时候，总是会遇到遗精这样的事情，其实这是比较正常的情况，对大家的健康来说，正常不会有太大的影响。这样的情况是男子在睡眠过程中发生的不随意地射精在，要是出现的次数频繁，大家就要注意对健康的影响。下面大家和小编一起看看，作为男性该怎么样调理自己的身体吧。
频繁遗精对男性健康不好
这样的症状，都是在睡着以后出现的，一般来说，健康的男性都会出现自然遗精的显现，但如果是频繁遗精，出现精神萎靡、头晕耳鸣、失眠多梦、神疲乏力、记忆力减退、注意力不集中、尿频尿急、尿不尽/尿痛等症状，就是遗精过频症。
遗精过频可采用运动疗法
1、提肛锻炼。这是好用的方法，每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
2、按摩疗法。适当的按摩对健康好，取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
3、半蹲站桩。这也是比较实用的方法，挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。
4、仰卧收腹。注意收腹部，仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。
此外，可结合饮食疗法来进行。
1、核桃炖蚕蛹汤。听起来好像不是很好吃的，其实功效是很不错的，核桃肉1509，蚕蛹60g。先将蚕蛹稍炒一下，然后与核桃一起碗内加水适量，隔水炖熟。有温肾助阳之功，适应于肾虚久遗之证。
2、芡实粳米粥。准备好这些，荧实粉60g，粳米90g。将芡实粉与粳米加水适量，煮熟成粥，随意服食。有健脾补肾涩精之功。适应于脾肾虚，精关不固之遗精。
3、一味秘精汤。胡桃衣15g，加水1茶盅半，用文火煎至半茶盅，临睡前一次服下。有补肾固精之功，适用于肾虚精关不固之遗精。
想要改善遗精的次数，大家在日常要重视这些调理，作为男性要注意身体的异常变化，做好这些预防对大家的身体健康好，注意做好食疗对遗精次数的改善，这样对健康恢复好，希望这些能帮助到大家。
