腹部瘦不下该如何是好 如何才能有效进行腹部减肥运动

久坐在办公室的女性朋友们,时间久了腹部真的会囤积下好多肉肉,好多漂亮的衣服都不能传穿出去,对于那些腹部性感的朋友真是羡慕嫉妒恨啊!今天你们就来听听我给大家讲述的腹部减肥运动吧!让你们不再为腹部的赘肉而纠结哈!

紧腹运动:

1、沙发紧缩运动腹部减肥

坐在沙发边缘,双脚放在地板上,双手放在腹部。腹部瘦不下该如何是好如何才能有效进行腹部减肥运动

大腿放松并微微外展,接着上身向下压低,直到你的胸部刚刚触及沙发坐垫。

在下压过程中,腹部用力,单脚或双脚离地。

保持这种姿势,一口气数到10的时候,更用力地收缩腹肌。

然后,把脚放到地面上,坐直并放松。

2、单臂推婴儿车腹部减肥

侧身站在婴儿车后方,用离车更近的那只手抓住车柄。

微微弯曲膝盖,并稍稍抬高臀部,把婴儿车往远处推动。腹部瘦不下该如何是好如何才能有效进行腹部减肥运动

随后站直,再把婴儿车用力拉回来。

在5个来回之后,用另一只手重复这个动作。

上面就是我给大家分享的腹部减肥运动,既简单又容易,每天抽出一些时间出来练一练,循序渐进,就是你不想拥有性感的腹部都难,赶快加入我们吧!为我们的性感腹部奋斗啦!