要判断自己是否属于湿气肥胖，可以从体型特征、身体症状、舌苔表现、其他表现、专业判断等方面判断。
1、体型特征：湿气重的人往往呈现腹型肥胖，即肚子较大，四肢相对粗短。这种体型特点是湿气肥胖的一个重要标志。
2、身体症状：湿气重的人皮肤容易泛油光，头发油脂分泌也较多。常伴有脾胃消化不良的症状，如大便次数增多、不成形，且大便粘腻，容易粘马桶。湿气重会导致气血运行不畅，出现身体沉重、四肢乏力等症状。常感到疲倦乏力，没有精神，甚至可能出现下肢或颜面部的水肿。
3、舌苔表现：湿气重的人舌苔通常较厚腻，舌体胖大，舌头边缘有明显的齿痕。
4、其他表现：分泌物增多如女性带下增多，男性下身潮湿等。在天气潮湿或下雨时，可能出现头晕、头蒙、头沉等加重的症状。
5、专业判断：最准确的方式是在医生的指导下进行判断。医生可以通过望闻问切四诊合参，结合患者的具体症状、舌苔脉象等，做出更为准确的诊断。
判断自己是否属于湿气肥胖需要综合考虑体型特征、身体症状、舌苔表现以及其他相关表现。如有不适症状，建议及时就医做相关排查。
