胖这个词对于很多来说是最不想听到的词，他们看到那些怎么都胖不了的人只能是羡慕。大部分人都是因为体内脂肪含量过高引起的肥胖。但是有些人是因为肌肉型的肥胖。不同类型的肥胖，采用的减肥方法是不一样的。人们只要清楚自身的性质，才可以进行减肥。如果人们想减肥，那么就必须从日常生活习惯和饮食方面入手。减少高热量高脂肪食物的摄入，同时在饮食方面也需要均衡营养。
减肥一时就可以达到目的的，减肥是一个长期的过程。而且不是我们吃低脂肪食品就可以达到减肥的目的，有研究表明常吃低脂肪食品可致肥胖，那些依靠低脂肪食品来减肥的人要注意了。在一项研究中，有两群人得到了一模一样的普通巧克力，不过它们被分别标为“普通”和“低脂肪”两类。结果是，得到标有“低脂肪”巧克力的人比得到“普通”巧克力的人平均多吃了三分之一。由此可以看出不是低脂肪食品就是可以让我们减肥的，所以我们不要总以为自己吃的是低脂肪食品，就不会长胖了。
生活当中是有很多的低脂肪食品的，比如豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、海带、蘑菇、番茄、豆腐、木茸等等都是属于低脂肪食品范畴的。尽管这些食物是低脂肪食品，但是有一些食物，它们的热量是很高的，因为不是所有的低脂肪食品都是低热量食品，所以我们不能依靠这些低脂肪食品的来减肥，如果我们要减肥的话，最好是通过合理的饮食和适当的运动来达到目的，如果我们按照这种方法来减肥的话，不仅仅可以减肥，而且可以拥有更加健康的身体。现在的人都是想要健康的身体的，所以人们最好是按照这个减肥方法来减肥，这样的方法才是健康而且正确的减肥方法。
常吃低脂肪食品是很难达到减肥的目的的，因为低脂肪食品不是低热量的食物，它们还是会导致我们肥胖的，所以我们不能单单依靠低脂肪食品来减肥。如果我们真的要减肥，一定要找那些正确的健康的减肥方法来减肥才行，这样才可以更好的减肥。
