减肥期间喝温水或者矿泉水都是比较好的,没有谁更加好的说法;而且减肥期间每天的饮水量要在两千毫升左右,既不能过多导致出现水肿,又不能过少导致减肥者出现上火等症状。
一般减肥者建议在饭前适当喝水或者汤,可以适当的增加减肥者的饱腹感,减少食物的总体摄入量;而且水一定程度上可以帮助身体内脂肪的燃烧,以及促进身体代谢,以及帮助促进胃肠道蠕动,增加能量的消耗。
每天喝2000ml左右的水,一般可以消耗身体内大约100大卡的能量,这个消耗量大致相当于慢跑15分钟。减肥期间喝水一般还需要适当控制量,喝的过多容易导致人体出现水肿,但是也不能喝的太少,否则容易引发上火。
减肥期间是需要补充适量水分的,可以有利于体内脂肪的分解代谢,而不至于导致肥胖发生。