全身按摩减肥方可以让您拥有一个健康的身体吗?

全身按摩减肥方可以让您拥有一个健康的身体吗?按摩手法得当会减轻一个人的巨大压力,释放藏在内心的不愉快心情,还能帮助人瘦身。在生活中不少女士采取不少的减肥,但是结果并不鲜明,要想使减肥顺利是很关键的,运用不发,那么只会是白费力气,那么怎样才能有到达满意的瘦身结果呢?才能采取以下按摩让您轻松减肥,具体内容下面为您详细介绍。

全身按摩减肥方可以让您拥有一个健康的身体吗?

STEP1:从腿部做起5秒

将精油涂抹在掌心和指间,①从脚腕的内侧做起,顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;②再从脚腕做起轻擦,经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;③最后从脚腕的后侧做起,顺着往上轻擦并提拉小腿肚,在膝窝出缓缓按压。

STEP2:臀部至背部3秒

双腿并拢站直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,周身站成直线,伸出两手,弯曲手肘,从后方扶在上下侧臀的外侧,直接从上往下轻擦整体臀部,然后继续往上推擦至背部。

STEP3:腹部4秒

两脚张开至与肩同宽的立正,伸直腰背,腹部肌肉自然收紧,打开右手手掌,从肚脐的右侧做起,以顺时针的方向,轻擦肚脐外一周,按摩4秒。

STEP4:手臂3秒×2

往上屈肘举起左臂,手肘稍比肩膀高,上臂竖着往上伸展,右手打开,用拇指与食指之间的虎口,从手腕做起,顺着往回按摩左臂,上下手臂各按摩3秒。

STEP5:颈部5秒×2

头部往右上方仰起,拉伸颈部左侧的肌肉,右手的中指和无名指并拢,利用指腹从耳后轻轻按压,然后竖着脖子往下推擦至肩部,上下两旁均按摩5秒。

STEP6:脚跟1秒×2

往前掂出右脚,脚趾着地,脚跟离地,往前俯下上身,用左手托着右脚脚跟,利用手掌以及手指,缓缓地按压脚跟,上下各按压1秒即可。

LEVEL-UP1:膝窝5秒×2

屈膝坐着,上下脚一前一后地踮起脚跟,即按摩左腿膝窝的时候,左脚往前踮出,右脚往后收,两手的中指、无名指、小拇指并拢,从内外两旁包裹膝盖,用指腹缓缓按压5秒。

LEVEL-UP2:大腿根10秒

双腿并拢,屈膝坐着,尺寸腿成90度直角,脚掌也要并拢,两手从外侧扶着大腿根,一边缓缓呼气,一边稍微往前俯下上身,同期慢慢从两手施力,按压大腿根10秒。

LEVEL-UP3:脚跟2秒×2

屈膝坐着,将右侧小腿架在左膝上,右手扶着脚腕,左手包裹着右脚脚跟,轻轻地从手掌施力,按压脚跟2秒,让其放松,上下都各按摩2秒。

全身按摩减肥方可以让您拥有一个健康的身体吗?

以上介绍的是按摩减肥的,经过以上,才能减身体多个部位有余的脂肪,做按摩减肥必要的是恒心,只要长期坚持那么减肥的结果才能更好,另外在按摩减肥的同期,还应多参加一些体育运动,对减肥有辅助作用。