儿童减肥禁忌：吃饭先喝汤

对于成人来说，吃饭先喝汤再吃饭是很有效的减肥方式，汤中不仅营养丰富，更有利于人体消化，吃饭先喝汤，还能增加饱腹感，减少主食摄入量，很多家长甚至会持有这样的观点，汤中富含的营养，更有利于孩子的身体吸收，尤其是不太会咀嚼的小孩子，多喝汤可以帮助他吃更多的食物，虽然这样的初衷是好的，但是结果往往并没有成人意料中的好，小孩子喝了太多的汤，不仅不能收到意料中的减肥成效，还会影响儿童的身体健康，现在就来看看儿童减肥常识中，儿童应该怎样喝汤吧。

1.饭前喝汤易影响消化

孩子的胃容量很小，胃液的含量也很少，胃中的消化液必须达到一定的浓度后，消化作用才会更好，如果吃饭时先喝汤，就会稀释胃液，影响孩子的食欲和消化。儿童的进食规律往往是由少到多、由稀到稠，从奶到米粉，从片儿汤到稀粥，这些食物其实已经含有了一定量的水分，没有必要再去给孩子喝其他的汤，不仅如此，在吃完这些食物后，再喝汤，只会增加孩子的肠胃负担。所以，如果儿童减肥，一定要杜绝这种吃饭先喝汤的行为。

2.适量喝汤效果才好

虽然说吃饭先喝汤的行为不好，但不是说孩子一点儿汤都不能喝，这也是很片面的一种想法，适量的喝些汤，可以帮助孩子更好的下咽，也能调节主食的摄入量，但是一定要注意适度适量，千万不要适得其反。

专家提醒，儿童减肥不同于成人减肥，必须遵循科学的减肥方法，只有科学的饮食方法配合上适当的运动，减肥才有效果，儿童还处在长身体的阶段，家长任何一个浮躁的决定都可能会影响孩子的一生，所以，在你的宝宝减肥之前，一定要对你制定的减肥计划和减肥方法进行全方位的了解，只有这样，才能保证你的宝宝成功减肥不伤身。